A fost ca și cum ai găsi ceea ce cauți fără să știi exact ce east.

A fost ca și cum ai găsi ceea ce cauți fără să știi exact ce east.

În 2013, oamenii din știință de la Centrul Medical al Universității Radboud din Olanda au injectat voluntari cu o tulpină moartă de e.coli pentru a promova o răspuns imun asemănător influenței. Subiecții au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri; primul cuprindea indivizi sănătoși și was the control group față de care urma să fie măsurat celălalt. Al doilea – grup de testare – a fost practic același, which excepția unei diferențe: timp de 10 zile au întreprins an intense program of meditation, tehnici de respiraie și expose the frig.

(În legătură cu: De ce sănătatea este bolnavă până la bază)

Scopul a fost de a discerne dacă, în citizens științei dominant, am putut scrie în codul nostru biologic or capacitate aproape supraomenească de a controls răspunsuri imune la cerere. În esență, cercetătorii au vrut să știe dacă bărbații obișnuiți ar putea lupta cu agenții pathogeni cu mintea lor. După ce am observe subiecții, s-a ajuns la concluzia că, da, ar putea.

The îndemână, alături de asistenți medicali, fiziologi și oameni de știință, is Wim Hof’s self-experimental civilului. Grupul de testare a învățat formula Hof de expunere severă la frig și respirație modătă – așa-numită metodă Wim Hof. Și Hof, băiatul consilier pentru extremofili, a fost cel care a postulat mai întâi există abilități înnăscute de an influența sistemului imunitar după bunul plac.

(În legătură cu: Am încercat să primesc timp de o săptămână. Iată ce s-a întâmplat)

Result experimentului continuă să ne zdruncine înțelegerea corpului uman și a capacităților sale. From also, ei i-au conferit lui Hof or reputație de neobișnuit biologiei. Dar ar trebui să acordăm credință unui radical medical autodidact de-a lungul a zeci de ani de cercetări leaves stabilite? Și, dacă ai fi enough of curajos să urmeze direcția lui Hof în viscolul său care împărtășește granițele, ai ieși a stăpân al corpului și minții tale? Sau sănătatea ta va fi lăsată pur și simples în frig?

Omul by gheață vine

S-ar putea să-l fi văzut pe Hof prezentat în original number of television program în care this number himeric „Iceman”. Dacă sunteți an adept al unor fapte de rezistență extremă, s-ar putea să-l cunoașteți ca un nebun caricaturizat – ghețuri care-și acoperă părul zvâcnit și barba șubredă – care aleargă munateți pe jumătate.

In 2007, Hof a trecut from altitude line „zonei morții” to Muntelui Everest – 7500m fromasupra Nivelului mării – purtând altceva decât pantaloni scurți. Apoi, în 2009, în cele mai nordice zone ale Finlandei, to allow a marathon în cini ore și 25 de minute, suportând temperature of -20 ° C. Din nou, purta doar pantaloni scurți. This numele său lângă Recordurile Mondiale Guinness atât pentru cea mai lungă baie de gheață (or or 53 de minute), cât și pentru cea mai îndepărtată în sub sub gheață (57.5m). Și da, în ambele ocazii nu a fost îmbrăcat în altceva decât în ​​pantaloni săi.

Colec ia de înregistrări mondiale lui Hof this impresionant. Give expunerea sa intenționată la condition apparent fatal to întărit legenda omului și urmările leaves cult. În calitate de om de gheață, Hof this accumulated a world leader în domeniul mărcii și al mișcării. Dincolo de celebitate, the east or anomalie științifică.

Totul a început cu o scufundare rapidă. Men’s Health l-a vizitat pe Hof la casa sa modestă, la mică distanță cu maina from Amsterdam. This time it is necessary for the exercise of exercise, with an amestec of mișcări de yoga și calistenie, the povestește momentul în care for început monomania sa frigidă.„Am sărit în apă rece când sunt tânăr și asta a fost”, spune el clar. „A fost ca și cum ai găsi ceea ce cauți fără să știi exact ce east. Am sărit și m-a adus la dreapta aici, chiar acum. “

În această perioadă a anului, gheața s-a retro de mult din țara olandeză pe care Hof or numește acasă, give lâna de nori la orizont amenință ploaia. În absența zăpezii, sunt curentul cu o parte mai puțin văzută a Hof – versiunea familială, domestică, îndepărtată de capacitate de munte albe și de lacuri de gheață care opresc inima. Chiar și așa, this încă rece. Swimming pool în aer liber din grădina lui Hof east orice, în afară de primitoare. Cu toate acestea, Hof așteaptă cu nerăbdare înotul său zilnic. Now ar fi omul de gheață dacă nu ar fi.

Atenția pe care Court atras-o pentru exploatările leaves ar fi putut să-l distragă by an om mai mic, give în starea sa meditată orice hype media curge pârâu bâlbâit în jurul unei stânci impermeabile. Estul este surprinzător pe linia de plutire a fotografiei, sunt cei mai populari dintre mulți adepți pentru Instagram (130,000 pe moment public). Nu este că nu știe de renumele său popular; pur și simplu că hashtagurile rapide și creșterea vizualizărilor pe YouTube nu sunt atât de importante pentru el. Chemarea lui Hof a venit dintr-un plan superior.

(În legătură cu: Cum să meditezi)

The susține că motivația sa east of a educa. În întreaga lume, sportivii de elită, antrenorii și hackerii de corp au part of bani serioși pentru a învăța de la olandez. Cei mai performanți precum autorul cel mai bine vândut, Tim Ferris, și campionul MMA, Alistair Overeem, trebuie să aducă plus în plus la învățăturile sale. Dă-i lui Hof să ia în considerare că este posibil și că se datorează faptului că este cum se confruntă cu fața – adaugă că este controlat corporal, că respiră și că îi limitează percepția.

‘Vreau ca oamenii să-și găsească profunzimea interioară’, spune el. „Cu munca și viața, adevărata ta profunzime poate gets a lucru străin pentru tine. Feel him tale intestinal, instinct him tale devin îngropate ”. Fii dispus să faci față frigului, spune el, și tu poți accesa și acel tărâm liniștit din tine.

Frontul rece

Născut în Sittard, Netherlands, 1959, Hof este unul dintre cei nouă frați. Spirit of adventure to the global trot, to the fratelui său geamăn, to nourish an interest pentru culturi alternative și behaviorally extreme. Între timp, curiozitatea lui l-a determinat să facă acea primă plonjare într-un lac înghețat când a fost tânăr. Și obsesia sa de erogan medicament prospect neclintit cu autoexperimentarea l-a readus la ea în fiecare zi pentru tot restul vieții sale.

După peste un deceniu petrecut dezvoltat-și tehnică aproape în exil – sărind zilnic în apă înghețată, studiind totul, de la budismul zen la kung fu, sikhismul până la yoga, chiar și sanscrită centrală atiîoft-eăfrită centrală atiîoft-eărind zilnic în apă înghețată , studiind totul la surprins salvând viața unui om care se poate căuta prin gheață subțire într-un lac. Now a trecut mult timp până când pseudonimul „Iceman” s-a blocat și Court to effect cascadorii extreme spre deliciul publicului din toată Europa.

Aici was an om care ar putea – datorită expunerii regulate – să tolereze extremele but care știința rudimentară he is considered as need să omoare an om. The început, the fost considered a spectacol city, genul de poveste pe care l-ai sells the World’s Weirdest People sau Don’t Try This at Home. “Eram ceva îndepărtat și departe – omul de gheață”, povestește the între seturi de greutăți în casa lui dojo-cum-gym, Thriller-ul lui Michael Jackson oferind coloană sonoră. „Am început să-i învăț pe oameni doar mult mai târziu. Înainte, oamenii credeau că sunt nebun. “

Cu toate acestea, după ce a revendicat sau serie de înregistrări mondiale și a provocat o frenezie mediatică după înotul său sub gheață (în timpul căruia Hof a fost orbită temporară și aproape în inimă). Oamenii de știință au vrut să știe ce se întâmplă sub pelea bărbatului care nu dădea atât teoriilor convenționale umărul rece, cât să le lase cu degerături. Între timp, sportivii de rezistență au decis că vor ceva din tot ce avea el.

Accum, în vârstă or 57 of ani, Hof continues să construiască pe această platformă și nu prezintă semne de încetinire. În plus față de sesiuni comes out from vreme rece, routine sa implă greutăți energetice zilnice și exerciții de calistenie. Haltărul în formă liberă pe care îl prezintă astăzi în beneficiul lui MH this realizat pentru a-l menține mai mult și puternic. Dă cel mai important lucru, spune-l, persistă în loc. “Îmi place să-l antreneze pe Michael Jackson”, entuziasmează între cântări ritmice, în silently de artă marțială (“Hah, hoo, tsaa. Hah, hoo, tsaa”). “This vorba desp fluxul meu, omule. Marrow doar cu muzica. “

Aceasta will address ușoară, pseudo-tantrică to antrenamentului this amuzant de urmărit. Give this, of also, or componentă fundamentală în planul Wim Hof ​​pentru rezistența supraomenească. Pe de altă parte, cel mai important aspect to the filozofiei comes out revoluționare pentru corp și minte this stăpânirea respiției. Taberele de antrenament ale lui Hof din Poland (ținute în timpul iernilor care au ramp armatele), munca cu sportivi de elită și atelierele sale global, organiza plague tot din Australia până la Edinburgh, îi duc pe oameni într-o călătorie.

Poate surprinzător, ton, Metoda Hof is an inerent simplă. Pentru a obține sau stăpânire zen a frigului, tot ce trebuie să facă este să te supui unei hiperventilații controlate. Nu respirații panicoase, gâfâite, dar inhalări puternice și profunde într-un ritm rapid (sau secundar înăuntru) fără o expirație deliberată (lăsați puțină aer să plece natural, mai degrabă decât să fie afămpie fă fie împărțit). Umpleți-vă plămânii și repetați acest lucru de 30 de ori. Acum vine parta difficult: fără forță, lăsați tot aerul să iasă din corp și apoi nu inspirați din nou până nu simțiți că corpul tău are nevoie de oxigen. Finalizați o altă rundă, urmărind să prelungiți înainte de a inhala. Apoi du-te din nou.

In the last rundă, după ce ați expulzat tot aerul din plămâni, Hof încurajează participări să finalizeze sau rundă de prezențe. I will not manifest masochismului, the mai degrabă pentru a demonstra rezistentă musculară îmbunătățită care vine in corpultău fiind absorbbit of oxygen – combustibilul esențial pentru efort.

De-a lungul acestor hiperventilații, vă exersați reflexul gâfâit, prelungind timpul necesar creierului pentru a intra în panică și a zgudui corpul să respire din nou. Potrivit lui Hof, te învață să devii mai eficient cu oxigenul, să primească mereu mai mult, să ai întotdeauna a surplus. În mod similar, nivelul biochimic este corpulat la nivelul nivelului biochimic și se creează temperatura de bază drastică. Sună prea bine pentru a fi adevărat? Unii dintre cei mai importanți sportivi de rezistență din lume, printre care antrenorul CrossFit Brian Mackenzie și surferul cu valori mari Laird Hamilton, consider metodele de antrenament ale lui Hof printre cele mai importante.

Assets înghearea

Când Hof has effect the world record carea of ​​the baie de gheață la televiziunea națională in 2010, Totul, of the temperature apei până la rhythmul cardiac până la activitatea sa mentală a fost atent monitorizat. Până în prezent, oamenii de știință rămân confuzați de ceea ce a apărut pe cadranele legat de omul de gheață. După 90 de minute petrecute pe emularea lui Jack Nicholson în scenele de încheiere ale The Shining, temperature corpului său a crescut de fapt. Scufundat într-un pahar uriaș de cuburi de gheață, Hof făcând corpus mai fierbinte.

‘Suntem prea confortabili’, acesta bate jocul de Hof în timp ce este nevoie de singură masă la zile în bucătăria sa (sau salată, luată la 15:00). Fundamental principiu care is the asset întregii comes out ideologii this îndepărtarea noastră de luptele noastre ancestrale. The crede că oamenii au evolat abilități cares and permits it and confruntăm with the element precum furtuni de zăpadă sau căldură extremă, to give latent status in birourilor noastre controled by thermostat și a culturii de hiperconsum. ‘Ne îngrașă’, spune el simplu. „Ne dă diabet și inflamări și nu deprimăm.”

This or notțiune cares for început să atragă coroborarea the cel mai înalt level. A dintre abilitățile noastre înnăscute this potential organismului of a folosi grăsimea pentru energie termică tunci când mercurul scade, susține Hof. După publicarea mai multor studii care conferă aceste idei credință – inclusiv o lucrare cuprinzătoare de la Universitatea Harvard – cercetători japonezi au luat o duzină de bărbați și i-au pus să stea într-o cuprinzătoare de la Universitatea Harvard – cercetători japonezi au luat o duzină de bărbați și i-au pus să stea într-o asta pe într-o cameră multă într-o cameră ușor decor normal timp de șase săptămâni. Nu numai că subiecții au ars mai multe calorii decât de obicei, give au devenit mai abil în a face acest lucru în timp. În săptămâna to șasea, au ars 289 de calorii în plus pe zi. Expunerea minoră him-a modificat procesul corporal la nivel genetic.

(În legătură cu: încă 8 moduri city of a slăbi)

Mai multe teorii ale lui Hof câștigă acum venituri. The example, frigul this privit ca an antrenament pentru sistemul circulator. “Temperaturile scăzute vă fac să vă încordați mușchii mici în jurul vaselor de sânge”, spune Hof. Biologii or numesc vasoconstric procesie, process prin care corpultău is constrânge și apoi se relaxează în jurul venelor și arterelor. Deorece acest frigider și se flexează; fierbinte relaxează. Ca și în cazul metodei de respirație a lui Hof, trucul this of a face oxygenul mai available pentru ca organismul tău să-l folosească atunci când are cel mai mult nevoie.

0898530389